TAEKWONDO
Vous aimez les combats spectaculaires, les coups de pied sautés, les renforcements à la fois cardio et dynamiques ? Alors venez vous défouler aux cours de Taekwondo !
Cet Art Martial coréen se différencie des autres sports de combat par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques de coups de pied.
CROSS TRAINING
Le Cross Training est la discipline idéale pour se mettre ou se remettre au sport, sans s'ennuyer, le tout en musique !
C'est une discipline sportive complète qui connaît un réel succès depuis plusieurs années. Elle combine de nombreux exercices sollicitant toutes les parties du corps, en croisant notamment plusieurs sports, d'où son appellation. L'objectif est de tirer le meilleur de chaque discipline afin de développer l'ensemble des qualités physiques, telles que l'endurance, la force, la souplesse, la vitesse et la coordination.
Cette discipline peut répondre à une multitude d'objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, tonification du corps ou simple remise en forme !
BOXE ANGLAISE
La boxe anglaise est un sport de combat et une activité physique complète, pratiquée avec des gants et dans un cadre sécurisé. C’est un sport technique basé exclusivement sur les coups de poing, avec un haut degré de précision et de codification dans les gestes. Elle permet de se défouler, d'améliorer sa condition physique, tout en apprenant les fondamentaux : déplacements, esquives, enchaînements et maîtrise des frappes. Les séances, accessibles à tous les niveaux, se déroulent dans une ambiance conviviale et respectueuse. Encadrée par des règles strictes, la boxe anglaise allie technicité, stratégie et puissance. Une discipline idéale pour se tonifier, prendre confiance en soi, se dépasser… et s’amuser en toute sécurité !
PILATES
Activité qualifiée de fitness doux, s'inspirant du Yoga, de la gym et de la danse. La pratique permet de satisfaire les besoins sportifs du corps sans agresser les articulations, tout en permettant de travailler les muscles en profondeur en améliorant la posture, la souplesse et la tonicité. Grâce à la lenteur d’exécution de chaque mouvement, les muscles sont travaillés plus longtemps, et chaque geste cible une partie précise du corps.
Cette activité n’exige pas de matériel spécifique, car la pratique s’effectue avec le poids du corps.